鬱くしきラララ

うつ病を治すため自分と向き合う日記

2018年元旦のつまづき

time 2018/01/01

A:年が明けて今日は元旦だね。君は一年の中でもお正月が一番好きな時期だったよね?気分はどう?

B:若干気分が悪いよ。

A:なんで気分が悪いの?

B:楽しくないんだよ。

A:何が楽しくないの?

B:いつも正月って色々リセットできて新しくスタートできる感じがして好きだったんだけど、なかなか気分が変わらない。気分が晴れないんだよ。

A:なんで今年だけ気分が変わらないの?なんでリセットができないの?

B:今年はこうしようとか、こうしたいとか、当たり前に楽しくなりたいって気持ちはあるけど、考えることがつらくてさ

A:考えることがつらいのか。そういう時は無理に考えなくてもいいと思うよ。ただゆっくり休めばいい。

B:そうしてるつもりだけど、心が休まらないんだよ。

A:リセットができてないんだね。どうすればリセットできると思う?

B:懐かしい友達に会うとか、旅行に行くとか、旅行までいかなくても自分の好きな場所に行くとか、何もかも忘れて話すとか騒ぐとか、かな。

A:どれか一つでも実行したの?

B:懐かしい友達には会ったよ。いつもお盆とか正月とかGWとか長い休みになれば集まる友達だから懐かしいって感じはしないんだけどね。

A:ほんとに懐かしい!って思える友達に会えるといいね

B:そういう友達に会おうとするパワーが無いんだよ。なんか疲れそうで。何年か前まではできたんだけどね

A:それってそこまで親しくない人とか親しくなかった人を思い描いてない?




B:あ、確かに。親しくない人を思い描いてた。

A:そこまで親しくない人とコミュニケーションとりたいって思えるのはある程度自分にパワーがあるときだよ。元気が余ってるからそう思える。今はそのタイミングじゃないんだよ。だって疲れてるんでしょ?

B:そうだね。疲れてるしつらい。

A:会ってホッとする人がいいよ。会って本当に癒される人とかね。それでいて懐かしい人。

B:お世話になった人はたくさんいる。県外の人で何年も会ってない人ね。また会って少しでいいから話せると楽しいかも。

A:どこかのタイミングで行けるといいね。正月ってどこ行くにも道が混んでるし遠出するタイミングではあるけど気乗りがしないタイミングでもあるね。

B:そうだね。交通とか乗り物を考えるとなかなか気乗りしない。

A:どこかで連休とって行ってきなよ。会いたい人に会いに行くの。

B:そうする。どこかで必ず休みをとって会いに行くことにするよ。

A:いいね。それが良いと思うよ。この正月の時期の混み具合を考えると旅行も気が引けるね。近場でしばらく行ってない場所はある?好きな場所でさ。

B:ある。地元の小さな山。

A:その山には例えば明日とか行くことは可能なの?

B:準備さえすれば全然可能だよ。

A:辛くなければ行ってきなよ。明日。

B:うん、この後、気分と相談して準備してみる。

A:気分優先でいいよ。今の君の場合、気分が第一優先だね。

B:そうだね。自分の気分こそ大事にしなきゃね。

A:騒ぎたいとも言ってたね?騒げる友達はいるの?

B:いることはいるよ。騒げるというより安心して一緒にお酒が飲めそうな友達。それでいて少し懐かしい友達。

A:いいね。頭に浮かぶ友達がいるって。結構手段あるじゃん。

B:言われるとそうだね。なぜか君と話す前までは八方ふさがりな感じがしててさ。

A:一人で悩むとそうなりがちだよ。特に弱ってる時はさ。

B:その人たちに連絡してみるよ。

A:うん、それがいいよ。

B:…部屋が散らかってる

A:年末大掃除はしなかったの?(笑)

B:しなかったー。

A:少しだけ掃除してみたら?ほんの少しだけ。明日山に出かけるかもしれないならついでに山に行く支度も兼ねてさ。

B:そうだね。少しだけしてみようかな。

まとめ
・会いたい人に会いにいく。休みをとってから。
・好きな場所に行く。気分がのったら。
・騒げる友達に連絡する。この後すぐに。
・部屋の掃除をする。気分がのったら。




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プロフィール

ジャカレ(39歳) 双極性障害Ⅱ型・パニック障害を持病にもつ。 無職期間2年を経て現在工場アルバイト。もがき中。

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