鬱くしきラララ

うつ病を治すため自分と向き合う日記

思考停止ボタンを押す

time 2017/04/22

昨日シャワー浴びてるとき思考がノンストップモードに
突入してしまった。このまま首から下の身体に力が入らなくて
頭から倒れ落ちるんじゃないか。風呂場で素っ裸で倒れるのか。

パワーが頭に偏ってオーバーヒート気味になりかけた。

「嫌な事はすぐ忘れろ」
「考えても仕方ない」
こういった助言は思考を止める手段にならない。

悩みがあって自分が納得できる落としどころなり結果を得れば
思考を止めることができることは分かっている。
それができない時、僕のように考えに偏りがある人間は
思考が止まらなくなってしまうことがある。

「思考停止!」
頭の中で叫んで否応なく思考を止めるという方法が、
応急的ではあるが、そのままパニックに陥ってしまうより
効果的な手段だと思っている。
ただ「思考停止」と意識して思考をストップさせる「気づき」処理。
⇒(関連記事)その場しのぎの集積はスキルになる

頭のCPUがウーウーうなってフル回転が止まらない時
電源プラグを引っこ抜いて「思考停止」にする

すべての悩みにラベルを貼って後回しにして
すべてのベルトコンベアーを止めてしまうイメージだ。

いざという時の頓服法として常に頭の片隅に置いておきたい。

思考停止!



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プロフィール

ジャカレ(39歳) 双極性障害Ⅱ型・パニック障害を持病にもつ。 無職期間2年を経て現在工場アルバイト。もがき中。

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