鬱くしきラララ

うつ病を治すため自分と向き合う日記

僕は大いに悩んでいる

time 2017/04/08

頭に虫がいる。虫は昼夜を問わず大きな鳴き声を発することがある。
虫に大きな鳴き声を出させないようにしたい。
虫の大きな鳴き声に怒りを感じないようにしたい。

自分はこの虫に怒りを感じている。

なぜ虫は大きな鳴き声を発するのか。
僕ががうるさいと感じている可能性をなぜ考えないのか。
できれば頭の中から出ていってほしいと考えている。
できれば殺虫剤をかけてやりたい。がそれはできない。
頭の中だからつまんで潰すようなこともできない。
どうしたら虫に鳴き声を出させないようにすることができるか。
いまは成虫になっているが自分にも虫だった時期があったから
虫の気持ちが分からなくもない。

虫にはそもそも何が起こっているのか




可能性
・大きな音を出すと迷惑になることは自覚している
・大きな音を出さなくては虫自身が困った状況になる
・大きな音を出すことが虫がその日生きるために必要なことの可能性がある
手段
・虫の行為に目をつぶる
・直接虫に怒りをぶつける
・虫にへりくだって大きな音を出さないようにお願いする
・虫と友達になって敷居が下がったところでお願いする
・別の人に大きな音を出さないよう伝えてもらうようお願いする
・虫に行動の変化などの期待はしない

 

虫に期待せずに、
虫を尊重した言い方でこちらの本音を伝えよう。
台詞を考えよう。

台詞
いま大きな声で鳴いているのを聞いたけど
僕の頭の中に大きな音が鳴り響くと僕はびっくりしてしまって困るから
大きな音を出さなくてもいい方法を考えてもらいたいけど
どうかな?

 

結果を恐れる必要はない。
結果が出てから対処していけばいい。

僕が普段の僕なら気にも留めない小さな虫のことで
僕は今、大いに悩んでいる。




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プロフィール

ジャカレ(39歳) 双極性障害Ⅱ型・パニック障害を持病にもつ。 無職期間2年を経て現在工場アルバイト。もがき中。

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